TRENER PERSONALNY ONLINE

Popracujmy nad Twoją formą.
Poprowadzę Cię krok po kroku.

Dopasowana dieta – jadłospis ułożony pod Twój cel, smak i czas
Indywidualny trening – plan dopasowany do Twojego poziomu i możliwości
Bieżąca analiza postępów – pełna kontrola i korekty w jednej aplikacji

Wybierz swój pakiet Sprawdź, jak działa platforma

„Od pierwszego dnia wiesz, co robimy i dlaczego – patrzę na Twoje wyniki i na bieżąco dopasowuję plan do Ciebie.”

Kacper Chołodowski • Trener personalny · Zawodnik Classic Physique

Jak zaczynamy?

Wywiad i punkt zero
Wypełniasz krótką ankietę o celu, trybie dnia, sprzęcie i kontuzjach. Dodajesz pomiary i zdjęcia startowe.
Indywidualny plan w aplikacji
Układam jadłospis z wymiennikami, a w pełnym pakiecie także trening na siłownię lub do domu.
Codzienna wygoda
Na telefonie sprawdzasz makro, odhaczasz treningi i korzystasz z gotowej listy zakupów.
Raporty i korekty
W ustalonych odstępach analizuję Twoje postępy i aktualizuję dietę oraz trening w zakresie Twojego pakietu.

Panel BodyProject.app

Sprawdź, jak działa Twój plan

Zmień posiłek, odhacz serię treningową albo dodaj pomiar. Przełączaj zakładki tak jak w panelu podopiecznego.

Kalkulator makro
Lista zakupów
Historia ciężarów
Wykresy pomiarów

Profile i wyniki są przykładowe. Wpisy zapisują się tylko w demo w tej przeglądarce.

Wybierz prowadzenie

Wybierz zakres prowadzenia

Prowadzenie dietetyczne

Dla osób, które chcą poukładać jedzenie pod konkretny cel bez głodówek.

1 miesiąc3 miesiące

Cenę potwierdzę przed rozpoczęciem współpracy.

Indywidualny jadłospis dopasowany do Twoich preferencji i czasu
Wymienniki posiłków i automatyczna lista zakupów
Wyliczenie kalorii i makroskładników pod Twój cel
Raporty postępów i korekty w ustalonych odstępach
Stały kontakt i wsparcie w trakcie współpracy

Wybieram prowadzenie dietetyczne

Najczęściej wybierany

Prowadzenie dietetyczne i treningowe

Kompleksowa opieka obejmująca dietę, trening i monitoring postępów w jednej aplikacji.

1 miesiąc3 miesiące

Cenę potwierdzę przed rozpoczęciem współpracy.

Pełny zakres prowadzenia żywieniowego
Indywidualny trening na siłownię lub do domu
Dziennik serii, powtórzeń i progresu ciężaru
Analiza techniki na podstawie przesłanych nagrań
Raporty i aktualizacje obu planów w ustalonych odstępach
Priorytetowy kontakt i wsparcie 7 dni w tygodniu

Wybieram pełne prowadzenie

O mnie

Kacper Chołodowski

Od blisko dekady pomagam osobom początkującym i zaawansowanym budować silną, estetyczną sylwetkę. Układam jadłospis i trening pod Twoją pracę, obowiązki i możliwości. Współpracę opieram na regularnych raportach i praktycznych korektach.

10+ lat

Trening siłowy i kształtowanie sylwetki

Classic Physique

Czynny zawodnik sportów sylwetkowych

Opieka 1:1

Plan i korekty dopasowane do podopiecznego

Najczęściej zadawane pytania

Nie mam dużego doświadczenia na siłowni – czy sobie poradzę?

Tak. Plan układam pod Twój poziom, a w aplikacji masz rozpisane ćwiczenia krok po kroku. W pełnym pakiecie możesz wysyłać mi nagrania do oceny techniki.

Czy mogę trenować w domu zamiast na siłowni?

Tak. W ankiecie startowej zaznaczasz, jakim sprzętem dysponujesz, i dopasowuję trening do Twoich warunków.

Czy dieta opiera się na drogich i skomplikowanych produktach?

Jadłospis układam z ogólnodostępnych produktów, pod Twój budżet i czas na gotowanie. W aplikacji masz gotową listę zakupów.

Kiedy otrzymam swój plan po zgłoszeniu?

Plan przygotowuję po ustaleniu szczegółów i wypełnieniu ankiety startowej. Termin dostępu potwierdzę podczas pierwszej rozmowy.

Czym to różni się od gotowego planu z internetu?

Regularnie analizuję Twoje raporty, pomiary i samopoczucie. Gdy wyniki lub okoliczności się zmienią, dostosowuję plan.

Zgłoś się do współpracy

Wypełnij 3 pola poniżej, kliknij przycisk i wyślij gotową wiadomość na mój Instagram – odezwę się tego samego dnia, aby omówić szczegóły.

Popracujmy nad Twoją formą.Poprowadzę Cię krok po kroku.